Plăcintă Dukan cu carne de pui

Plăcintă cu pui

Etapă: Croazieră

Blat
Ingrediente:
-3 linguri de tărâţe de ovăz
-2 ouă
-1 iaurt 0%
-2 linguri de brânză 0.2%
-1/2 praf de copt stins cu puţin oţet

Mod de preparare:
-se amestecă ingredientele
-se toarnă compoziţia în tavă de tartă (nu numai în tava de tartă se
poate face) pe hârtie de copt
-se pune în cuptorul încălzit în prealabil la 160grade, timp de 15
minutes

Compziţie
Ingrediente:
-500 grame piept de pui tocat
-200 grame brânză de vaci 0.2%
-2-3 căţei de usturoi
-1 ceapă foarte mică
-2 ouă
-condimente

Mod de preparare:
-se amestecă usturoiul şi ceapa tocate mărunt cu pieprul de pui dat
prin maşina de tocat sau robotul de bucătărie şi se pun la fiert în 100
ml de apă (în o tigaie teflonată)
-după ce se evaporă apa se amestecă cu cele 2 ouă, brânza şi
condimentele.

Compoziţia astfel obţinută se toarnă peste blat

Se mai bagă la cuptor până se coace (aproximativ 50min la 180grade)

Poftă bună!

Blat placintă sărată Dukan

Ingrediente:
-3 linguri de tărâţe de ovăz
-2 ouă
-1 iaurt 0%
-2 linguri de brânză 0.2%
-1/2 praf de copt stins cu puţin oţet

Mod de preparare:
-se amestecă ingredientele
-se toarnă compoziţia în tavă de tartă (nu numai în tava de tartă se poate face) pe hârtie de copt
-se pune în cuptorul încălzit în prealabil la 160grade, timp de 15 minute